يعاني كثير من مرضى ارتفاع ضغط الدم من تدهور حالتهم الصحية خلال فصل الشتاء، إذ تشير الدراسات الطبية إلى أن انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، وهي حالة تُعرف بتضيق الأوعية، ما يجبر القلب على ضخ الدم بقوة أكبر، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور توشار تايال، المدير المساعد لقسم الطب الباطني في الهند، أن فصل الشتاء يحفّز تغيرات هرمونية داخل الجسم، أبرزها زيادة إفراز هرمون الأدرينالين، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ، بحسب تقرير نشره موقع Only My Health.
وأضاف تايال أن قلة النشاط البدني خلال الشتاء، إلى جانب الإكثار من تناول الأطعمة المالحة، وارتفاع مستويات التوتر، جميعها عوامل تسهم في زيادة ضغط الدم خلال الأشهر الباردة.
كيف يؤثر الطقس البارد على مرضى الضغط؟
وأشار الدكتور توشار إلى أن الشعور بالبرد يدفع الجسم لمحاولة الحفاظ على حرارته، ما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية.
وبالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، يشكّل هذا الانقباض عبئًا إضافيًا على القلب، وقد يتسبب في ارتفاعات مفاجئة وخطيرة في ضغط الدم.
كما أن الطقس البارد يزيد من نشاط الجهاز العصبي الودي، وهو ما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، ويكون هذا التأثير أكثر وضوحًا لدى الأشخاص المصابين بتصلب الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم المزمن.
الشتاء وزيادة خطر النوبات القلبية
وحذر تايال من أن فصل الشتاء يرتبط بزيادة خطر الإصابة بـ النوبات القلبية و السكتات الدماغية ونوبات قصور القلب، نتيجة ارتفاع ضغط الدم وزيادة لزوجة الدم بسبب الجفاف الطفيف، إلى جانب قلة الحركة وزيادة الوزن.
وأضاف أن إهمال تناول الأدوية خلال العطلات الشتوية قد يضاعف من هذه المخاطر، خاصة لدى كبار السن ومرضى القلب، حيث يمثل الإجهاد الموسمي ضغطًا إضافيًا على عضلة القلب.
ما المناخ الأنسب لمرضى ارتفاع ضغط الدم؟
وأوضح المدير المساعد لقسم الطب الباطني في الهند أن المناخ الأنسب لمرضى ضغط الدم هو المناخ المعتدل، الذي لا يشهد برودة شديدة ولا حرارة مرتفعة.
ف الطقس البارد يؤدي إلى انقباض الأوعية وارتفاع الضغط، بينما تسبب الحرارة الشديدة الجفاف وتسارع ضربات القلب، في حين يساعد المناخ المستقر على بقاء الأوعية الدموية مسترخية وتقليل التقلبات المفاجئة في ضغط الدم.
نصائح للحفاظ على ضغط الدم طبيعيًا في الشتاء
قدم الدكتور توشار تايال مجموعة من النصائح المهمة للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية خلال فصل الشتاء، أبرزها:
1. ارتداء ملابس دافئة مع تغطية الرأس والأذنين واليدين لتقليل انقباض الأوعية المفاجئ.
2. الحفاظ على النشاط البدني، حتى المشي اليومي الخفيف يساعد في دعم صحة الأوعية الدموية.
3. تقليل تناول الأطعمة الغنية بالملح مثل الشوربة الجاهزة والمخللات والوجبات السريعة.
4. شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف وزيادة لزوجة الدم.
5. قياس ضغط الدم بانتظام، خاصة في الصباح حيث تكون القراءات أعلى.
6. تجنب التعرض المفاجئ للبرد، مثل الخروج مباشرة بعد الاستيقاظ أو الاستحمام دون تدرج.
7. الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة وعدم تفويت أي جرعة، خصوصًا خلال العطلات.