هل تشعر بالبرد حتى عندما يكون من حولك الجميع مرتاحًا ودافئًا؟ هذا الشعور قد يكون أكثر من مجرد إحساس، فقد يكون رسالة من جسمك تشير إلى سبب صحي، نفسي، أو نمط حياة معين يجعلك أكثر عرضة للبرد مقارنة بالآخرين، وفقًا لما نشره موقع هيلثي المتخصص.
ما الذي يحدث في الجسم عند الشعور بالبرد؟
عند انخفاض درجة الحرارة، يقوم الجسم بتحويل الدم من الأطراف إلى الأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ للحفاظ على دفئها.
إذا كانت هذه الآلية غير متوازنة أو مفرطة، يشعر الإنسان بالبرد حتى في أجواء معتدلة.
أسباب تجعل الشخص أكثر إحساسًا بالبرد
1. فقر الدم (الأنيميا)
نقص الحديد يقلل قدرة الجسم على إنتاج الحرارة، ويصاحبه شحوب، تعب مستمر، دوخة وبرودة اليدين والقدمين.
2. النحافة الشديدة أو فقدان الوزن
قلة الدهون تحت الجلد تقلل العزل الحراري الطبيعي، مما يزيد الشعور بالبرد.
3. اضطرابات الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية يبطئ الأيض، ما يقلل إنتاج الطاقة والحرارة، ويؤدي إلى خمول، زيادة الوزن، تساقط الشعر وجفاف الجلد.
4. ضعف الدورة الدموية
عدم وصول الدم بشكل كافٍ للأطراف يسبب برودة اليدين والقدمين، ويكون مرتبطًا بالجلوس الطويل، التدخين أو بعض أمراض الأوعية الدموية.
5. انخفاض ضغط الدم
يعيق وصول الدم الدافئ للأطراف، مما يزيد الإحساس بالبرد، خصوصًا عند الوقوف المفاجئ.
6. التوتر والقلق
التوتر المزمن يسبب انقباض الأوعية الدموية ويزيد الشعور بالبرد.
7. قلة النوم والإرهاق
تربك قلة النوم نظام تنظيم الحرارة في الجسم، ما يزيد حساسية الجسم للبرد.
8. نقص بعض الفيتامينات
نقص فيتامين B12 أو D يؤثر على الأعصاب والدورة الدموية، ما يؤدي لشعور بالبرد.
9. التقدم في العمر
مع السن تقل الكتلة العضلية ويبطؤ التمثيل الغذائي، ما يجعل كبار السن أكثر عرضة للبرد.
10. بعض الأدوية
أدوية الضغط، مميعات الدم أو أدوية القلق قد تؤثر على الدورة الدموية وتنظيم الحرارة.
متى يكون الشعور بالبرد طبيعيًا؟
في الطقس البارد
بعد فقدان وزن سريع
عند الجلوس لفترات طويلة دون حركة
متى يجب زيارة الطبيب؟
الشعور الدائم بالبرد دون سبب واضح
برودة شديدة في الأطراف مع تنميل
إرهاق مستمر أو دوخة
تغيرات مفاجئة في الوزن أو ضربات القلب
كيف تقلل إحساسك بالبرد؟
تناول أطعمة غنية بالحديد والبروتين
ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية
النوم الجيد وتنظيم مواعيده
شرب المشروبات الدافئة
ارتداء ملابس مناسبة حتى داخل المنزل