يعاني بعض الأطفال والبالغين من صعوبات في التركيز أو شعور دائم بالتوتر، وقد يكون من الصعب التمييز بين اضطراب نقص الانتباه المصحوب ب فرط الحركة (ADHD) وحالة القلق النفسي، نظرًا لتشابه بعض الأعراض مثل التشتت الذهني، صعوبة النوم، وعدم القدرة على الاسترخاء.
وفقًا لتقرير Health، فإن اضطراب نقص الانتباه يرتبط بطريقة عمل الدماغ ويؤثر في القدرة على التركيز وتنظيم السلوك، بينما القلق يُعرف بالشعور المستمر بالتوتر والخوف الذي قد يؤثر على التفكير اليومي والسلوك الاجتماعي.
الأعراض المشتركة بين الحالتين
صعوبة التركيز: يجد المصاب صعوبة في متابعة المهام الدراسية أو العملية لفترات طويلة.
اضطرابات النوم: أرق أو استيقاظ متكرر خلال الليل.
التوتر الداخلي: شعور دائم بعدم الراحة وصعوبة الاسترخاء.
التشتت الذهني: التنقل السريع من فكرة إلى أخرى دون إكمال المهام.
الانفعال والإرهاق الذهني: سرعة الغضب أو الشعور بالإجهاد عند مواجهة المواقف اليومية.
الفروق الأساسية بين اضطراب نقص الانتباه والقلق
اضطراب نقص الانتباه المصحوب بفرط الحركة:
يصنف كاضطراب في النمو العصبي مرتبط بتطور الدماغ.
تبدأ الأعراض غالبًا في الطفولة المبكرة، خاصة في البيئة الدراسية.
يظهر سلوك اندفاعي وحركة زائدة.
علاج التركيز يعتمد على استراتيجيات تنظيم السلوك وقد يشمل أدوية منشطة أو بدائل غير منشطة.
القلق النفسي:
اضطراب في الصحة النفسية يظهر عبر التوتر والخوف المستمر دون خطر واضح.
قد يظهر في أي مرحلة عمرية، شائع لدى المراهقين والبالغين.
التفكير المفرط والانشغال بالمخاوف السلبية من أبرز العلامات.
العلاج يركز على التحكم في التوتر والأفكار من خلال العلاج النفسي أو أدوية تعديل كيمياء الدماغ.
تشير الدراسات إلى أن بعض المصابين بـ اضطراب نقص الانتباه قد يظهر لديهم أيضًا أعراض القلق نتيجة الضغوط الدراسية أو الاجتماعية.
استراتيجيات تحسين الحالة تشمل:
الحصول على نوم كافٍ ومنتظم.
ممارسة النشاط البدني يوميًا ل تحسين التركيز وتقليل التوتر.
تنظيم الروتين اليومي وتوزيع المهام بشكل مناسب.
استخدام العلاج السلوكي لتعليم مهارات التعامل مع الضغوط وإدارة الوقت.
اتباع هذه الاستراتيجيات، إلى جانب التشخيص الدقيق من قبل المختصين، يساعد على تمييز الحالة الصحيحة ووضع خطة علاجية مناسبة لكل فرد، سواء كان يعاني من اضطراب نقص الانتباه أو القلق أو كليهما معًا.