علامات صامتة لارتفاع ضغط الدم لا تتجاهلها في سن الشباب

يعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه "القاتل الصامت" نظرًا لتجاهل أعراضه في معظم الحالات حتى يصل إلى مراحل متقدمة، مما يجعل التدخل الطبي ضروريًا ويصعّب عملية السيطرة عليه.

وتشير التقارير الطبية، ومنها تقرير موقع Ndtv، إلى زيادة انتشار ارتفاع ضغط الدم بين الأشخاص في سن الثلاثينيات، نتيجة لعوامل مرتبطة بنمط الحياة الحديث.

لماذا يزداد ارتفاع ضغط الدم في الثلاثينيات من العمر؟

تشير الأبحاث المنشورة في مجلة الأمراض المزمنة والطب الانتقالي إلى أن هناك عدة عوامل خطر تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتشمل:

العامل الوراثي

زيادة استهلاك الملح والأطعمة فائقة المعالجة

التدخين

قلة النشاط البدني

السمنة

التوتر وقلة النوم

هذه العوامل ترتبط بشكل مباشر بزيادة احتمالية الإصابة في هذه المرحلة العمرية.

6 علامات صامتة ل ارتفاع ضغط الدم في الثلاثينيات

قد تظهر أعراض غير واضحة لكنها تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، ومنها:

1. الصداع المتكرر أو ضغط الرأس

الشعور بالصداع المتكرر أو ضغط في الرأس، خاصة في الصباح، قد يكون مؤشرًا على ارتفاع ضغط الدم، والذي يُفترض أن يكون في المعدل الطبيعي بين 80 و120 ملم زئبق.

2. التعب أو الضعف غير المبرر

الشعور بالإرهاق المستمر رغم الحصول على الراحة قد يكون علامة على ارتفاع ضغط الدم ويستدعي الانتباه الطبي.

3. الشعور بالدوخة أو الدوار

قد يسبب ارتفاع ضغط الدم الدوخة أو الدوار، خاصة عند الوقوف المفاجئ، نتيجة تأثر توازن الضغط في الجسم.

4. ضيق التنفس

الشعور ب ضيق التنفس أثناء مجهود بسيط مثل صعود الدرج قد يكون مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم، حيث يؤثر على الرئتين وقد يؤدي إلى ما يُعرف ب ارتفاع ضغط الدم الرئوي.

5. تشوش الرؤية أو إجهاد العين

ارتفاع ضغط الدم قد يؤثر على الأوعية الدموية في العين، مما يؤدي إلى تشوش الرؤية أو إجهاد بصري.

6. عدم الراحة في الصدر أو الخفقان

قد يشعر المصاب بعدم راحة في الصدر أو تسارع في ضربات القلب، خاصة في حالات ارتفاع ضغط الدم الرئوي.

متى يجب فحص ضغط الدم؟

ينصح بإجراء فحص ضغط الدم ضمن الفحص السنوي بدءًا من سن الثلاثين، بل ويفضل قبل ذلك نظرًا لزيادة أمراض نمط الحياة الحديثة.

كما يُنصح الشباب في العشرينات بإجراء الفحص، خاصة عند وجود عوامل وراثية.

من الفئات الأكثر حاجة ل فحص ضغط الدم في الثلاثينيات؟

من لديهم تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة

من لديهم مستويات مرتفعة من التوتر أو مرض السكري

طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم في الثلاثينيات

يمكن تقليل خطر الإصابة عبر اتباع نمط حياة صحي يشمل:

مراقبة ضغط الدم بانتظام وإجراء فحوصات دورية

ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا

تقليل استهلاك الملح والأطعمة المصنعة

إدارة التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة

الالتزام بالفحوصات الطبية للكشف المبكر عن المرض