مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد مخاطر الإصابة بـ ضربة الشمس، وهي من أخطر المشكلات الصحية المرتبطة بالتعرض المباشر للحرارة المرتفعة لفترات طويلة أو بذل مجهود بدني شاق في الأجواء الحارة.
وتحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، ما يؤدي إلى فشل الجسم في تنظيم حرارته بشكل طبيعي، الأمر الذي قد يسبب مضاعفات خطيرة تؤثر على الدماغ والقلب والكلى والعضلات إذا لم يتم التدخل الطبي السريع.
ويؤكد الأطباء أن ضربة الشمس تُعد حالة طبية طارئة تتطلب علاجًا فوريًا، لأن تأخر التعامل معها قد يزيد خطر حدوث تلف بالأعضاء الحيوية أو الوفاة.
ما هي ضربة الشمس؟
تُعد ضربة الشمس أخطر مراحل الإجهاد الحراري، وتحدث غالبًا نتيجة التعرض الطويل لدرجات الحرارة المرتفعة، أو ممارسة نشاط بدني مكثف تحت أشعة الشمس وفي أجواء شديدة الحرارة.
وتزداد فرص الإصابة بها خلال أشهر الصيف، خاصة لدى كبار السن، والأطفال، والعاملين في الأماكن المفتوحة، والرياضيين، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
أعراض ضربة الشمس.. علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
هناك مجموعة من الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بضربة الشمس، أبرزها:
ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم
يُعد وصول حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر من أبرز علامات ضربة الشمس.
تغيرات في الوعي والسلوك
قد يعاني المصاب من:
الارتباك والتشوش الذهني.
التهيج أو العصبية.
صعوبة الكلام أو التلعثم.
الهذيان أو فقدان الوعي.
التشنجات أو الغيبوبة في الحالات الشديدة.
تغير في التعرق
في بعض الحالات يكون الجلد حارًا وجافًا بسبب توقف التعرق، بينما في حالات الإجهاد البدني الشديد قد يستمر التعرق بغزارة.
الغثيان والقيء
يشعر بعض المصابين بالغثيان أو الرغبة في القيء نتيجة اضطراب وظائف الجسم بسبب الحرارة المرتفعة.
احمرار الجلد
قد يتحول لون الجلد إلى الأحمر بسبب ارتفاع حرارة الجسم.
تسارع ضربات القلب والتنفس
تزيد سرعة التنفس ومعدل ضربات القلب لأن الجسم يحاول تبريد نفسه والتعامل مع الإجهاد الحراري.
الصداع الشديد
قد يشعر المصاب بصداع قوي أو خفقان في الرأس نتيجة تأثير الحرارة المرتفعة على الجسم.
أسباب ضربة الشمس
التعرض الطويل للطقس الحار
تحدث ضربة الشمس الكلاسيكية عند البقاء لفترات طويلة في أماكن مرتفعة الحرارة والرطوبة، خاصة دون تهوية جيدة أو تعويض السوائل.
ممارسة الرياضة أو العمل الشاق في الحر
قد تؤدي التمارين المكثفة أو الأعمال البدنية الشاقة تحت أشعة الشمس إلى ارتفاع حرارة الجسم بشكل خطير، خاصة لدى الأشخاص غير المعتادين على الأجواء الحارة.
عوامل تزيد خطر الإصابة بضربة الشمس
هناك بعض العوامل التي قد ترفع احتمالات الإصابة، ومنها:
ارتداء ملابس ثقيلة تمنع تبخر العرق.
عدم شرب كميات كافية من المياه والتعرض للجفاف.
التعرض الطويل للشمس دون راحة.
بذل مجهود بدني عنيف في درجات حرارة مرتفعة.
بعض العادات التي تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم حرارته.
كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس؟
للوقاية من ضربة الشمس خلال موجات الحر، ينصح الخبراء بـ:
شرب الماء باستمرار حتى دون الشعور بالعطش.
تجنب التعرض المباشر للشمس وقت الذروة.
ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة.
استخدام القبعات أو المظلات عند الخروج.
أخذ فترات راحة أثناء العمل أو الرياضة في الجو الحار.
البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة.
وفي حال ظهور أعراض مثل الدوخة الشديدة أو ارتفاع الحرارة أو فقدان الوعي، يجب طلب المساعدة الطبية فورًا، لأن سرعة التدخل قد تمنع حدوث مضاعفات خطيرة.