لماذا يسبب الطقس الحار جفاف الحلق والأنف واضطراب النوم؟

لم يعد الحر الشديد في فصل الصيف يقتصر على ساعات النهار فقط، بل أصبحت ليالي الصيف الدافئة تؤثر بشكل مباشر على جودة النوم وصحة الجهاز التنفسي، خاصة الأنف والحلق. ويلاحظ الأطباء زيادة في الشكاوى المتعلقة بجفاف الحلق، وتهيج الأنف، والسعال الجاف، وبحة الصوت، والصداع، واضطرابات النوم خلال موجات الحر المستمرة، وفقًا لتقرير موقع NDTV.

يشير أطباء الأنف والأذن والحنجرة إلى أن ارتفاع درجات الحرارة ليلًا، إلى جانب الجفاف واستخدام أجهزة التكييف أو المراوح بشكل مباشر، قد يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية التي تبطن الأنف والحلق، مما يضعف وظائفها الوقائية.

كيف تؤثر الحرارة والجفاف على الجهاز التنفسي؟

يبطن الأنف والحلق غشاء مخاطي يعمل كخط دفاع أساسي ضد الغبار والميكروبات ومسببات الحساسية، مع الحفاظ على رطوبة مجرى التنفس.

لكن التعرض المستمر للهواء الجاف أو المكيفات قد يخل بهذا التوازن، حيث تشير دراسة منشورة في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة إلى أن انخفاض الرطوبة الداخلية قد يؤدي إلى تهيج الممرات الهوائية العلوية وزيادة الحساسية والالتهاب.

كما أن الاعتماد المفرط على التبريد أثناء الليل قد يقلل رطوبة الهواء داخل الغرف، مما يسبب جفاف الأنف والحلق ويزيد من حدة الأعراض.

أعراض شائعة تظهر خلال ليالي الصيف الحارة

قد يؤدي جفاف الهواء إلى مجموعة من الأعراض، أبرزها:

التهاب الحلق خاصة في الصباح

سعال جاف مستمر

بحة في الصوت

انسداد أو تهيج الأنف

صداع متكرر

نزيف أنفي خفيف

انزعاج الجيوب الأنفية

اضطرابات النوم

كيف يفاقم الجفاف الأعراض؟

خلال موجات الحر، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل عبر التعرق، ما يؤدي إلى انخفاض الترطيب داخل الأنسجة المخاطية.

هذا الجفاف قد يزيد من سماكة المخاط، مما يؤدي إلى انسداد الممرات الهوائية وارتفاع الشعور بعدم الراحة، وهو ما يعتقده البعض خطأً أنه نتيجة الهواء البارد فقط.

الفئات الأكثر عرضة لهذه الأعراض

بعض الفئات تكون أكثر حساسية لتأثيرات الحرارة والجفاف، ومنها:

الأطفال

كبار السن

مرضى التهاب الأنف التحسسي

مرضى التهاب الجيوب الأنفية المزمن

مرضى الربو

الأشخاص الذين يعانون من نقص الترطيب

نصائح لحماية الأنف والحلق أثناء موجات الحر

يوصي الأطباء بعدة خطوات لتقليل الأعراض والحفاظ على صحة الجهاز التنفسي:

شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب

تجنب التبريد المفرط داخل الغرف

استخدام أجهزة ترطيب الهواء عند الحاجة

تجنب توجيه المراوح مباشرة نحو الوجه أثناء النوم

استخدام بخاخات الأنف الملحية للحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية

تقليل الكافيين الذي قد يزيد من الجفاف

قد تتحسن الأعراض البسيطة مع الترطيب وتعديل البيئة، لكن يجب استشارة الطبيب في حال ظهور:

ارتفاع درجة الحرارة

ألم شديد في الحلق

صعوبة في التنفس

نزيف أنفي متكرر

بحة مستمرة في الصوت

إفرازات أنفية سميكة أو متغيرة اللون

ألم أو تورم في الوجه أو الجيوب الأنفية