نصائح من الصحة للمواطنين لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا | شاهد

كتب: محمد سمير

وجهت وزارة الصحة والسكان عددا من النصائح للمواطنين لتقوية جهاز المناعة ضد فيروس كورونا المستجد خلال هذه الفترة .

قال الدكتور مينا النجار، أخصائى التغذية العلاجية، إن الظروف التى يعيشها العالم، غيرت إيقاع وأسلوب الحياة، وهو ما تسبب فى حالة من القلق لدى البعض.

وأضاف النجار، خلال فيديو نشرته وزارة الصحة، عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك" أن تقوية جهاز المناعة، فى غاية الأهمية، مؤكدًا: "قوة المناعة من قوة جسمك"، مشيرًا إلى ضرورة تنظيم الأكل، والوقت، والحركة.

وأكد أن المناعة تبنى بشكل تدريجى، وهو ما يتطلب تنظيم الأكل على أن تكون وجبة الفطار بعد الاستيقاظ بساعة، مع ضرورة تناول وجبة قبل النوم بساعتين، وكذلك الحرص على تناول الخضار والفاكهة.