استشاري تغذية يحذر من أسباب غازات البطن وأهمها الإفراط في سكر الدايت

دار المعارف- شيماء مكاوي غارات البطن وروائحها الكريهة مشكلة يشكو منها الكثيرون، ولكن دائما مايخجلوا التصريح بها، ويبحثون عن وصفات طبيعية للتعامل مع هذه المشكلة، ولكنهم في الأساس يغفلون الأسباب، فماهي؟ يوضح الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية أن هناك سببين رئيسيين وراء هذه المشكلة، وهما: 1- دخول الهواء بشكل خاطئ للجهاز الهضمي. 2- تخمرات الأطعمة. أما عن أسباب دخول الهواء فهي: التدخين بكل أنواعه. نمط الأكل السريع. الكلام أثناء الطعام. مضغ اللبان. وكذلك أطقم وتراكيب الأسنان الغير متزنة والتي تترك بينها فراغات تسمح بدخول الهواء. أما عن الأطعمة التي تحدث تخمرات وروائح كريهة، يقول الدكتور محمد حلمي أنها تتمثل في الآتي: السكر الأبيض الذي يتخمر ويكون غاز ثاني أكسيد الكربون. سكر الفاكهة (الفركتوز) خاصة لو تناولناه بشكل مباشر ومفرط (في صورة عصائر مركزة). الاستخدام الغير محسوب لبدائل السكر (سكر دايت). الإفراط في تناول سكر السوربيتول الموجود في بعض أنواع الفاكهة مثل (الخوخ والبرقوق). الإفراط في النشويات والألياف. تناول الزيوت المهدرجة. وأضاف الدكتور محمد حلمي أن حل هذه المشكلة يتمثل بمنتهى البساطة في الآتي: 1- الامتناع عن السكر الأبيض والدقيق الأبيض المكرر والزيوت المهدرجة (السمنة والزبدة الصناعي)، والإفراط في سكر الدايت. 2- تناول الفاكهة قبل الأكل وليس بعده. 3- ممنوع تناول أي شئ بعد الأكل مباشرة. 4- منقوع الكمون من الأعشاب السحرية للانتفاخ. 5- اللجوء لطبيب الباطنة، وذلك في حال فشلت كل الحلول السابقة، إذ ربما يكون السبب يرجع لمشكلة مرضية بالهضم أوالامتصاص والقولون.