كثير من النساء يخافون من زيادة الوزن خلال أيام العيد ولذلك ينصح باتباع نظام حمية قبل العيد لفقد الوزن والسيطرة على الشهية قبل العيد وللسماح بتناول كمية زائدة من الطعام خلال أيام العيد
وتقدم دكتورة سارة نبيل إخصائي السمنة والنحافة ، رجيم ٣ أيام قبل عيد الأضحى، للحفاظ على رشاقة الجسم
اليوم الأول وجبة الإفطار: تناول كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر مع ثمرتين من الجريب فروت.
وجبة الغداء: تناول علبة من التونة بجانب طبق من السلطة وعيش اسمر.
وجبة العشاء: تناول ثمرة فاكهة مع قطعة من اللحم الستيك المشوي وزبادي خالي من الدسم.
اليوم الثاني وجبة الإفطار: تناول ثمرة من التفاح مع بيضة مسلوقة وشريحة من التوست.
وجبة الغداء: تناول الجبنة القريش بجانب قطعة من اللحم خالية من الدسم شريحتين من التوست.
وجبة العشاء: تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم أو ثمرتين من الفاكهة.
اليوم الثالث وجبة الإفطار: تناول الجبنة القريش بجانب ثمرة من التفاح أو الجريب فروت شريحة توست.
وجبة الغداء: تناول قطعتين من اللحم المسلوق بجانب طبق من سلطة الخضراء.
وجبة العشاء: تناول بيضة مسلوقة بجانب ثمرة من التفاح وكوب من الذبادي.
واخيرا تنصح أخصائي السمنة والنحافة دكتور سارة نبيل، بالإكثار من شرب الماء بالليمون قبل النوم ، لتحفيز الجسم على حرق الدهون