يعد النوم جزءًا مهمًا من الروتين اليومي للإنسان، حيث إنّ النوم الصحي أمرًا أساسيًا لا يقل أهمية عن الحاجة لتناول الطعام وشرب الماء، وهو ما أكدته مصادر طبية كشفت 8 نتائج خطيرة لمن يحرمون أنفسهم من النوم الكافي.
أشارت الدراسات إلى أن النوم لأقل من 4 ساعات يوميًا، يجعل الشخص عرضة للحوادث المرورية 15 مرة أكثر من الشخص الطبيعي. وذلك وفقًا لموقع "30 ثانية"
قلة النوم تؤدي كذلك لصعوبة في التركيز، والمعاناة من الذاكرة الضعيفة وصعوبة التفكير السليم.
أكدت الدراسات إن النوم العميق يضاعف الجانب الإبداعي لدى الإنسان ويساعد على الإبتكار.
يتعرض الأشخاص الذين لايحصلون على قدر كاف من النوم للإكتئاب، 10 مرات أكثر من الشخص العادي.
النوم لأقل من 6 ساعات يوميًا، يجعل الشخص عرضة للفيروسات.
الحرمان من النوم يؤدي لانخفاض السكر في الدم، يعرض الشخص للإصابة بمرض السكري.
النوم من أهم عوامل فقدان الوزن، لأنها الفترة التي تؤدي لحرق الدهون والهضم، والحرمان منها يتلاعب بالهرمونات ويبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي لزيادة الوزن.
قلة النوم تعرض الأشخاص للإصابة بأمراض القلب بنسبة كبيرة قد تصل الى 70 بالمئة.
ومن جهة آخرى أثبتت الدراسات أنه لا يحصل واحد من كل ثلاثة بالغين على قسط كاف من النوم، وقد يكونون يعانون من مضاعفات صحية خطيرة نتيجة لذلك.