فترة الأنفصال عن الشريك فترة صعبة للغاية على المرأة، خاصة هي الجانب الأضعف، ومن هنا كان لابد أن نقدم لك بعض الأفكار التي تساعدك على تجاوز صعوبات تلك الفترة الحرجة.
1- البكاء:
لا مانع من أن تبكي كثيرًا، لأنك لو لم تفعلي هذا بعد الإنفصال عن حبيبك، ستبكين بعد فترة، وفي هذه الحالة سيكون الأمر أكثر سوءًا، لهذا ابكِ في بيتك وحدك، أو مع أصدقائك، أو في سيارتك، مع أمك، أو أخواتك، ابكِ حتى تشعري أنه لا فائدة من البكاء.
2- تجنبيه:
وهو أمر صعب في البداية، ولكن يجب أن تتجنبيه ولا تحاولي الرد على رسائله، أو مكالماته، أو تعليقاته على مواقع التواصل الاجتماعي، وابتعدي أيضًا عن كل الأشخاص المشتركين بينكما، ولو بشكل مؤقت.
3- اقضي بعض الوقت وحدك:
بعد الانفصال يجب أن تقضي بعض الوقت بمفردك، ويجب أن يكون تركيزك في هذه الفترة على نفسك، ولا تقلقي أو تشعري بالأسف على نفسك، حاولي أن تشاهدي المسلسلات أو الأفلام الكوميدية، وتناولي وجبات شهية والآيس كريم لتغيير حالتك النفسية.
- اطلبي المساعدة:
في هذه الفترة ستحتاجين إلى دعم عائلتك، وأصدقائك المقربين، وإذا لم ترغبي في قضاء وقت طويل وحدك، فتواصلي معهم وأخبريهم بحقيقة شعورك، وستلاحظين نتائج مذهلة على مزاجك وحالتك النفسية.
5- دوني ما تشعرين به:
قومي بكتابة شعورك وإحساسك في دفتر خاص بكِ، عبري فيه عن كل شيء تشعرين به وتفكرين فيه.