كشف خبراء تغذية لجريده إكسبريس البريطانيه عن مجموعة من الحلويات يسمح بتناولها في النظام الصحي للحفاظ على الوزن أو فقدانه، بجانب تناول الخضراوات والحبوب و الأسماك و اللحوم ومنتجات الألبان والفواكه.
وقال الخبراء، أن الحلويات ليست محرمة لمن يريد فقدان وزنه، خاصة المصنوعة من الفواكه الطبيعية والمكسرات التي تحتوي على الماء والألياف، ومنها مربى البرتقال: تعد من الكربوهيدرات الصلبة التي يمكن ضمها للنظام الغذائي الصحي، وتحتوي على منتج من عصير الفاكهة والسكر والبكتين والأحماض الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر في الدم.
وتحتوي الشوكولاتة المُرة على نسبة 70 % من الكاكاو ونسبة قليلة من السكر، لذلك فهي مفيدة لفقدان الوزن إضافة إلى أنها تحافظ على صحة الأسنان، وتساعد على التخلص من الجوع كما أنها تحسن المزاج وتحفز الدماغ، وتحمي كذلك من الشيخوخة والميكروبات الضارة، فضلًا عن الحلوى الخالية من السكر أو المصنوعة من محليات طبيعية، وحلوى المارشميلو.