يشتهر الخس بغناه ب الفيتامينات مثل فيتامين A ،C ،B ،K، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من المعادن، مثل: الماغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، كما أنه غني بالألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة وأشهرها الفوليت، والبيتا كاروتين.
وقد أثبتت الدراسات العلمية قدرة الخس على تعزيز جهاز المناعة والتصدي للأمراض، لذا فإن تناوله خلال فترة الحمل مفيد جدًا وينصح به الأطباء.
كما أن تناول الخس خلال شهور الحمل، يعزز من عملية الهضم، ويخلص من حموضة المعدة التي تصاب بها النساء الحوامل، كما أنه يحمي من الإصابة بخطر النزيف.
ومن خلال هذا الموضوع، نوضح لكم بالتفصيل فوائد الخس لتثبيت الحمل، لتجعليه من الخضار الأساسي والمفضل عندك في جميع الوجبات الأساسية، خلال هذه الفترة.
فوائد الخس لتثبيت الحمل:
- ينصح الأطباء بضرورة تناول الخس خلال فترة الحمل، للحفاظ على صحة الحامل، وإمدادها بالعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
- من فوائد الخس للحمل، أنه يقي من التشوهات الخلقية للجنين، لذا ينصح بالاستمرار في تناوله خلال فترة الحمل.
- تناول الخس خلال فترة الحمل، وخاصًة في الشهور الأولى، يعمل على نمو الجهاز العصبي للجنين وتطوره بشكل متكامل، وذلك لغناه بحمض الفوليك (B9) الضروري خلال فترة الحمل.
- ينصح الأطباء بضرورة تناول الخس باستمرار في شهور الحمل، وخاصًة الشهور الأولى، لأنه يساعد على تثبيت الحمل.
- من فوائد الخس للحمل، أنه يساعد على منع خطر الإصابة بالنزيف خلال الحمل، وذلك لغناه بفيتامين (ك).
- يساعد تناول الخس خلال فترة الحمل، في الشعور بالاسترخاء والتخلص من الأرق الذي يصيب الحامل، حيث أنه يعزز من النوم العميق، لذا ينصح بتناوله قبل النوم بفترة وجيزة.
- إن تناول الخس خلال فترة الحمل، يقي من الإصابة بالإمساك الذي تعاني منه معظم النساء الحوامل خلال هذه الفترة.
- يساعد في التخلص من حموضة المعدة، ويعزز من عملية الهضم، ويقي من مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك لغناه بالألياف الغذائية.
- يساعد تناول الخس خلال فترة الحمل، على الوقاية من العدوى الميكروبية التي قد تكون الحامل عرضة لها خلال هذه الفترة