طرق للوقاية من جفاف العين أثناء فصل الخريف

طرق للوقاية من جفاف العين أثناء فصل الخريفطرق للوقاية من جفاف العين اثناء فصل الخريف

منوعات29-11-2021 | 22:23

سارة الطوانسي

يعتبر جفاف العين مشكلة شائعة بين الكثير ويعاني منها البعض أثناء فصل الخريف وذلك يسبب القلق الشديد، وهناك طرق للوقاية من الجفاف والحفاظ على سلامة العينين.

1) التوقف عن الفرك

يعتبر الفرك من أسوأ العادات بالنسبة لعينيك، لأن ذلك يسبب تلفًا، خفف الحكة ب قطرات العين بدلاً من ذلك.

2) الرَمش المتزامن

إن الرَمش هي عملية تشحيم طبيعية لأعيننا ولكن عندما نكون في حالة تركيز يمكننا أن ننسى القيام بذلك، فيجب التدريب على الرَمش في الوقت المناسب وبشكل متكرر.

3) اتباع نظام غذائي مناسب

اشارت الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مفيدة للعيون وللصحة العامة وأيضا المأكولات البحرية والخضروات والمكسرات والحبوب غير المصنعة ويمكن ايضا الاستغناء عن بعض السكر والأطعمة المصنعة في نظامك الغذائي.

4) التخلص من عادة التدخين

يؤذي التدخين العين من نواحٍ عديدة فهو يجففها ويؤدي إلى شيخوخة الجسم المبكرة بما في ذلك العيون، وإعتام عدسة العين وحالات أخرى.

مع هذه الخطوات السهلة نحو الراحة، ليست هناك حاجة للسماح للجفاف الموسمي والحساسية.

أضف تعليق