القلق هو شعور مقترن ب الخوف في مواجهة خطر لم يتم تحديده بالضرورة. للقلق عدة أسباب محتملة يمكن الجمع بينها التاريخ العائلي، البيئة مثل التعرّض للعنف أو للتحرش في الصغر، النظام الغذائي الالتهابي هو أيضاً عامل خطر للقلق، مثل قلة النشاط البدني والتدخين وغيرها من الأسباب.
وهناك علامات تدل على أنك تعانين من القلق النفسي:
تتسارع ضربات القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق، حيث قد يزداد عدد النبضات في الدقيقة، وقد تكون هذه النبضات غير منتظم
بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب، يزداد معدل التنفس أيضاً. يكون التنفس سريعاً وممتلئاً ويصعب العثور على نفس طبيعي: إنه فرط التنفس.
قد تكون الأعراض الجسدية الأخرى مثل الرعشة والقشعريرة والدوار ومشاكل في المعدة أو الحلق أو الرغبة المستمرة في التبول علامات على اضطراب القلق
يمكن أن يتجلى القلق أيضاً في أعراض جسدية، بما في ذلك الصداع أو آلام في المعدة، مصحوبة أحياناً بالإسهال أو الإمساك.
هذا الشعور بالخطر الوشيك لا يناسب الموقف. يمكن أن يؤدي إلى الانطباع بأن كارثة ستحدث أو حتى في الانطباع بموت وشيك.
يميل الشخص الذي يعاني من القلق إلى التعرق بشكل مفرط. غالباً ما يكون هذا التعرق موضعياً في راحة اليدين وباطن القدمين والوجه والإبط.
يندفع الدم إلى الخدين مع اضطرابات القلق. يمكن أن يمتد هذا الاحمرار أحياناً إلى الرقبة والصدر.