.تعتبر دهون البطن الأكثر ازعاجاً للرجال والنساء، وهناك العديد من الحلول الطبيعية للتخلص منها ولكن في البداية علينا أن نتعرف على اسباب تكون دهون البطن حتى نستطيع التخلص منها بسهولة.
أسباب تكون دهون في منطقة البطن متعددة:
- قلة النشاط والحركة تؤدي لتخزين الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن.
- انقطاع الطمث عند السيدات يسبب تراكم الدهون على البطن.
- عدم توازن البكتيريا المعوية التي تخلص الجسم من المواد التي لا يحتاجها، يسبب تراكم الدهون على البطن.
- شرب العصائر الصناعية بشكل كبير.
- الإجهاد والتوتر أيضًا يمكن أن يسببان تراكم الدهون على البطن.
- قلة الألياف في النظام الغذائي، فوجودها يساعد المعدة على الهضم بشكل أفضل وبالتالي تتخلص من الدهون بشكل أفضل، أما قلة الألياف فيسبب تراكم الدهون.
- الوراثة عامل مهم أيضًا، فإذا كان الشخص من عائلة لديهم مشكلة مع دهون البطن يكون أكثر عرضة لذلك.
- قلة النوم يقلل الحرق في الجسم ويساعد على تراكم الدهون خاصة في البطن.
وإذا كانت هذه هي أسباب تراكم الدهون على البطن والوسط فإن الحل بسيط وآمن جدًا باستخدام الليمون كعنصر أساسي ومعه بعض العناصر الأخرى بأكثر من طريقة.
الطريقة الأولى:
الماء بالليمون:في كوب ماء نعصر نصف ليمونة أو ليمونة كاملة، ونشربها على الريق بعد الاستيقاظ صباحًا، ويمكن أن نتناول وجبة الإفطار بعد ذلك بنصف ساعة على الأقل.في هذا الوقت سيساعد الليمون على تنظيف الجسم من السموم والدهون، ويجعله أكثر نشاطًا ويساعد على حرق الدهون.
الطريقة الثانية:
الليمون والزنجبيل:
- نحضر ثمرة زنجبيل طازجة و4 ليمونات.
- نقطع الزنجبيل والليمون قطع صغيرة ونضعهم في الخلاط لنصنع معجونًا منهم.
- نخفف المعجون بالماء ونشرب هذا الخليط يوميًا على الريق، ويمكن شربه 3 مرات قبل كل وجبة رئيسية.
- هذا المشروب يزيد من نسبة الحرق في الجسم ويحسن حالة المعدة والأمعاء.
الطريقة الثالثة:
الشاي والليمون:نغلي قطعًا من الزنجبيل الطازج مع الشاي وبعض شرائح الليمون على النار لمدة 20 دقيقة، ونشرب هذا الخليط في أي وقت، ويمكن تحليته بملعقة من عسل النحل الطبيعي.
الطريقة الرابعة:يمكن عمل حزام أو قناع من الليمون والطين لتنحيف البطن وفي هذه الحالة لا حاجة لمشروبات أو روتين معين، وذلك عن طريق:
المكونات:
- ليمونة.
- 4 أو 5 ملاعق طين أخضر.
- 5 نقاط زيت ليمون.
- 5 نقاط زيت مريمية.
الطريقة:
- نعصر الليمونة على 6 أكواب ماء ونغليهم على النار جيدًا لمدة 10 دقائق.
- بعد رفع الماء عن النار نضيف بودرة الطين بالتدريج، ونصنع عجينة خالية من الكتل.
- نضيف الزيوت ونستمر في التقليب.
- نضع طبقة من هذا الخليط على البطن ونغطيها بالنايلون أو البلاستيك المخصص للأطعمة لمدة من 15 – 20 دقيقة.
- بعدها ننزع الغطاء ونغسل البطن بالماء الفاتر جيدًا.
- يمكن استخدام تلك الوصفة على أي منطقة في الجسم تتكتل فيها الدهون.