خطورة عدم شرب الماء في الشتاء

خطورة عدم شرب الماء في الشتاءخطورة عدم شرب الماء في الشتاء

منوعات18-1-2022 | 11:42

ريهام بسيوني

قالت د. دعاء سهيل أخصائية التغذية أن الكثير من الأشخاص لا يعطي أولوية لشرب الماء خلال فصل الشتاء بسبب برودة الجو وهو الأمر الذي يتسبب إلى أضرار كبيرة لا يعلم مدى هؤلاء الأشخاص أثرها السئ على الصحة.

وكشفت الدكتورة دعاء ، أن تجاهل الشخص لتناول الماء قد يعرضه للإصابة بالجلطات، لذا يجب الالتزام بشرب المياه بشكل يومي.

وأشارت أخصائية التغذية إلى أنه في حال كان الشخص لا يلتزم بشرب المياه يمكن التركيز على تعويض ذلك بتناول بعض السوائل الساخنة الخالية من الكافيين والفاكهة مثل الينسون، والتليو.

وفيما يتعلق بالكمية المناسبة لشرب الماء، فيجب على الشخص تناول متوسط عدد كام كوب مياه في اليوم من خلال إجراء حسابي لوزنه فإذا افترضنا أن وزنه 80 كيلو يتم تقسيمه على 10 فيصبح عدد الأكواب 8 أكواب كبيرة مع إضافة كوبين

أضف تعليق