نشر موقع مجلة بيوتي أند ستايل الأمريكي تقريراً يشمل عدة نصائح ووصفات غذائية صحية تُساهم في فقدان الوزن بشكل أسرع، كونها تعتمد على مزيج من الألياف المشبعة و الدهون الصحية والبروتينات.
وأوضح التقرير أن تلك الوصفات تشمل تناول الوجبات النباتية الغنية بالبروتين كونها تعد عاملاً مساعداً بشكل فعال لفقدان الوزن، لافتة إلى إنها تتضمن أيضاً تناول الأسماك مضاف لها صلصة الزنجبيل لاحتوائها على الكثير من الدهون الصحية وكمية وافرة من البروتين.
كما أكد التقرير علي ضرورة تناول السلمون مع الحمص لأنهما يساهمان بتقليل الالتهابات بشكل عام وفقد قدر كبير من الوزن، كما تشمل تناول الدجاج والخضراوات من خلال إعداد وجبة تحتوي على قطع الدجاج المطبوخ أو المشوي كونها غنية بالفوائد الصحية، مع إمكانية أيضاً تناول الجمبري مع الكرنب لمساهمتهما بشكل إيجابي في إنقاص الوزن.