حذرت دراسة من أن التعرض البسيط للضوء قبل النوم يمكن أن يعيق نوم الأطفال
وجد الباحثون أن الضوء يتسبب في انخفاض مستويات هرمون الميلاتونين المعزز للنوم في غضون ساعة قبل النوم، مما قد يعطل نوم الطفل لفترة طويلة بعد خروجه.
تشير دراستهم إلى أن الأطفال في سن ما قبل المدرسة على وجه الخصوص معرضون بشدة للتأثيرات الفسيولوجية للضوء في الليل، وقد يكون بعض الأطفال أكثر حساسية من غيرهم.
قالت المؤلفة الرئيسية "لورين هارتستين"، بجامعة كولورادو بولدر: "أظهر عملنا السابق أن ضوءًا ساطعًا مرتفعًا إلى حد ما قبل النوم يخفض مستويات الميلاتونين بنحو 90 في المائة لدى الأطفال الصغار.
والجدير بالذكر أن الضوء يؤثر على إيقاعات الساعة البيولوجية التي تنظم كل شيء بدءًا من الشعور بالتعب أو الجوع إلى درجة حرارة الجسم على مدار اليوم.