تتعرض الحامل خلال حملها للعديد من الآلام و المشكلات الصحية منها حرقة المعدة وعادة تشعر الحامل بحرقان في المعدة خلال الأشهر الأولى من الحمل وتزداد خلال الشهر الرابع والخامس من شهور الحمل و تتعدد الأسباب المؤدية لحرقة المعدة والذي سوف يتناولها هذا المقال وأيضاً شرح لطرق علاجها.
نسرد لكم بعض العلاج المنزلى خلال السطور التالية..
- تجنب شرب الماء مع الطعام
احرصى سيدتي الحامل على تجنب شرب الماء خاصة أثناء تناول الطعام لأن ذلك من شأنه زيادة صعود أحماض المعدة للمريء .
- الإبتعاد عن الأطعمة المحفزة للحموضة
يتسبب تناول الأطعمة المحفزة للحموضة إلى حرقان المعدة لذلك يفضل سيدتى تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية والحارة .
-تناول الطعام ببطء
تعمل عمليه المضغ الجيد على سهولة هضم الطعام وأيضاً يجنبك دخول الهواء الى المعدة و تفادي العديد من المشكلات التي قد تحدث لكٍ والتي تتسبب في نهاية المطاف إلى حرقان المعدة .
-إرتداء الملابس الواسعة
احرصي على إرتداء الملابس المريحة لكٍ والتي تساعد على سهولة عمليه التنفس ، فالملابس الضيقة من شأنها أن تتسبب في الضغط على بطن الحامل فتتسبب فى حرقة المعدة .
-النوم على الجانب الأيسر
يساعد النوم على الجانب الأيسر على جعل المريء أعلى من المعدة فيجنبكٍ حرقان المعدة .
- الإسترخاء
تجنبي سيدتي التوتر والإكتئاب والقلق فكل هذا من شأنه زيادة حرقة المعدة لذلك احرصي على الإسترخاء والهدوء لتخفيف حرقان المعدة .
-تجنب الإنحناء وخاصة بعد الطعام
يفضل سيدتى تجنب الإستلقاء والإنحناء بعد الطعام لأن ذلك سوف يسهل من عملية صعود حامض المعدة إلى المريء لذلك يفضل جعل وضعيتك مستقيمة لمدة بضع ساعات .
-تناول الطعام قبل النوم
يفضل سيدتى تناول الطعام قبل النوم بحوالي ثلاث ساعات على الأقل لكي تتمكن المعدة من القيام بعملية الهضم .
• الحفاظ على الوزن الصحي
احرصي سيدتي على تجنب زيادة الوزن وخاصة أثناء فترة الحمل ف زيادة الوزن يتسبب في زيادة الضغط على جهازك الهضمي مسببه حرقان في المعدة .