نشرت مجلة "Nutrition"، دراسة حديثه عن النظام الغذائي المعتمد على مبدأ التدوير، حيث هو الأفضل ل خسارة الوزن بسرعة وبكفاءة أكبر ، تعد مشكله زيادة الوزن من أكبر المشكلات المسيطره على تفكير المرأة لذلك نعرض لكم خلال السطور التالية دراسه عن كيفية فقدان الوزن..
يقصد بالتدوير المشار إليه في الدراسة، هو التبديل بين نظام تقييد السعرات الحرارية والكيتو دايت والصيام المتقطع، حسبما ذكر موقع "سبوتنيك" ، عندما طلب الباحثون من المشاركين في الدراسة -البالغ عددهم 227 شخص- التبديل بين الأنظمة الغذائية الثالثة، وجدوا أن 78% منهم خسروا 10% من وزنهم، وهو ضعف المعدل الذي فقدوه عند اتباع حمية واحدة فقط.
أوضحت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC، أن فقدان من 5 إلى 10% من وزن الجسم يساعد على ضبط ضغط الدم وتنظيم مستويات السكر في الجسم وخفض الكوليسترول الضار.
وإشارات المراكز الأمريكية إلى أن هناك فوائد أخرى تعود على صحة الجسم العضوية والنفسية عند الحفاظ على نسبة فقدان الوزن السابقة، وهي:
- الحفاظ على طاقة الجسم.
- تحسين الحالة المزاجية.
- زيادة الثقة بالنفس.