من المعروف أن ال تمر غني ب الحديد والألياف الغذائية وهو لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مما يساعدك ب خسارة الوزن ويُعتبر من الأطعمة التي يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي الصحي والتي تساعدك ب خسارة الوزن. بالإضافة الى هذا، يساعد ال تمر في تحسين عملية الهضم ويُقلل من إحتقان الأنسجة ومن إنتفاخ البطن ويساهم في كبح الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
وتجدر الإشارة أن على الرغم من أن ال تمر غني بالفيتامينات والمعادن وأنه قليل السعرات الحرارية، إلا أن الإكثار والإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي الى زيادة الوزن، فعليك الحرص على تناوله بكميات قليلة اي بكيمة لا تتخطى الـ6 حبات.
ما هي فوائد التمر؟
الى جانب قدرته في إنقاص الوزن، يحمل ال تمر العديد من الفوائد الاخرى مثل:
-يساعد في تقوية العظام والحماية من ترققها
-يُعتبر من أفضل الأطعمة التي تعالج الإمساك.
-يحافظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم.
-يمكن تناوله لعلاج ضعف النظر إذ يساعد في تقويته.
-يلعب دور في علاج الروماتيزم.
يعمل على علاج الإضطرابات المعوية.