رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
يعتبر القلقاس من الأكلات الشتوية اللذيذة والذي يحتوي على قيمة غذائية عالية، لذا حاولي أن تعودي أطفالك على تناوله منذ الصغر لأن اكثر من ينبذون القلقاس من
الحب مرتبط بالعاطفة وعلاوة على ذلك هو يعزز صحة القلب حيث توجد بعض الأطعمة والخضروات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية ومضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب وتعزز المناعة
يعتبر القلقاس من الأكلات الشتوية اللذيذة والذي يحتوي على قيمة غذائية عالية، وطريقته بسيطة للغاية وهي كالتالي:
يعد عصير قصب السكر من المشروبات المفيدة للصحة يعتبر قصب السكر ذو قيمة غذائية عالية ويمكن أن يفيدنا بأكثر من طريقة
تتعدد وتتنوع أهمية بذور الشيا تمثل قيمة غذائية عالية وفوائد متعددة للبشرة، ويحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة
يحتوى الجزر على البيتاكاروتبن وهو نوع من فيتامين ا الذي بدورة مفيد للرؤية والحفاظ على صحة العين ويعتبر الجزر مصدرا جيدا للوتين والزياكسانثين كلاهما يقلل
تعد الفاصوليا الخضراء من أنواع الخضروات لها قيمة غذائية عالية مفيدة لصحة الحامل وجنينها تعمل على الحفاظ على صحة قلبها وجسمها
الدجاج أكثر أنواع الدواجن شيوعًا في العالم ، يحظى بشعبية كبيرة، كما أظهرت دراسة حديثة أن الدجاج لا يزال شكلًا صحيًا من اللحوم الخالية من الدهون وذو قيمة
أكلات دايت تعطي إحساسًا سريعًا بالشبع بينما نحصل منها أيضًا على قيمة غذائية عالية، دون الشعور بالخمول والكسل والإرهاق، فإذا كنتِ ممن لا يفضلون تناول اللحوم
أظهرت دراسة حديثة أن الدجاج يوفر طعاما صحيًا خاليا من الدهون وذو قيمة غذائية عالية فهو غني بالفيتامينات و العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان و بالأخص الدجاج المشوي
من أنوع الخضروات التي لها قيمة غذائية عالية مفيدة لصحة الحامل وجنينها تعمل على الحفاظ على صحة قلبها وجسمها