أظهرت دراسات حديثة أن المشي للخلف لبضع دقائق يوميًا يساعد على تقوية عضلات الفخذ وتخفيف آلام خشونة الركبة وتحسين المرونة، كما يعزز التوازن ويقلل الضغط على المفاصل

انتظم طاهر محمد طاهر، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، في المران الجماعي للفريق الذي أقيم عصر اليوم

قد يظن البعض أن الإصابة بخشونة مفصل الركبة تعني التوقف التام عن الحركة أو ممارسة الرياضة، إلا أن الواقع يؤكد العكس. فالرياضة، حين تُمارَس بالشكل الصحيح وتحت إشراف طبي

يقول د.محمد ممدوح استشاري جراحة العظام، ان خشونة الركبة هي إحدى الأسباب من ضمن العديد من أسباب كثيرة تؤدي إلى آلام الركبة لذلك يأتي دور التشخيص الطبي الدقيق مع طبيب العظام وهو أول وأهم طرق العلاج.

ليس الكبار وحدهم هم من يعانون من آلام الركبة فهناك العديد من الأطفال يعانون من آلام الركبة في معظم الحالات يمكن أن يكون ألم الركبة عند الأطفال ناتجاً عن

كشفت دراسة طبية حديثة نشرت نتائجها في دورية التهاب المفاصل والروماتيزم ، عن فوائد المشي بالنسبة لآلام الركبة والتهاب المفاصل والوقاية من هشاشة العظام.

غاب الظهير الأيسر المخضرم محمد عبد الشافي، عن قائمة الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك التي أعلنها منذ قليل استعدادا لمواجهة الاتحاد السكندري في الدوري المصري الممتاز موسم 2021-2022.

يعد الم الركبة أخد التغيرات العديدة التي قد تحدث لجسمك أثناء فتره الحمل ولكن هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها محاولات لتخفيف آلام الركبة اثناء الحمل

يغيب محمود وحيد، الظهير الأيسر للفريق الأول لكرة القدم بالنادى الأهلى عن مباراة فريقه أمام الحرس الوطنى بطل النيجر، بعدما استمرت ألام الركبة، بعد إصابته بجزع فى الرباط الداخلى للركبة.

بدون أدوية .. وصفة سحرية تخلصك من آلام الركبة