رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
تعتبر الكوسة والجزر من الخضراوات المثالية للأنظمة الغذائية الصحية، نظرًا لانخفاض محتواهما من السعرات الحرارية واحتوائهما على نسبة جيدة من الألياف
تعلمي طريقة عمل المكرونة بالبشاميل بالخضار بطريقة سهلة وبسيطة باستخدام أي نوع خضار تفضلينه، مثل الكوسة والجزر والفلفل الرومي الألوان، بدلًا من استخدام اللحم المفروم