القهوة بالنسبة لكثيرين ليست مجرد مشروب، بل طقس صباحي لا يكتمل اليوم بدونه. لكن ما لا يعرفه البعض أن توقيت تناولها قد يكون الفارق بين نومٍ هادئ وأرقٍ مزمن

الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي، يؤثر بشكل كبير على صحة العقل، وبالتالي يؤثر على صحة الأعصاب، حيث إن ذلك يؤدي إلى إفراز هرمون الدوبامين بشكل مفرط،

لا تؤثر الميكروبات في امعاءك علي صحة الجهاز المناعي فحسب بل تبين أنها تلعب دورا كبيرا في صحتك العامة عندما يختل توازن الميكروبات في أمعاءك

تزداد الإصابة بالخرف خاصةً مع تقدم العمر، ولفتت دراسة جديدة الانتباه نشرت في مجلة Nature Aging، إلى أن النوم بشكل جيد في الليل يمكن أن يحافظ على صحة العقل ويقلل خطر الإصابة بالخرف.

الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية لصحة العقل والجسم، قلة النوم أو الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، احذر إذا كنت تسهر كثيرًا ، فقد تصاب بمرض الكبد الدهني.

تلعب الأطعمة التي يتناولها الإنسان دورا رئيسيا في الحفاظ على صحة العقل، لا سيما وأن العقل مركز التحكم في الجسم مسئول عن الحفاظ على نبضات قلبك وتنفس الرئتين والسماح لك بالتحرك والشعور والتفكير