يعتقد الكثير من الأشخاص أن الحليب هو المصدر الأساسي والأفضل للكالسيوم، إلا أنه ليس الخيار الوحيد، حيث توجد العديد من الأطعمة اليومية التي تحتوي على كميات من الكالسيوم

يُعد الكالسيوم عنصرًا أساسيًا لنمو العظام والأسنان بشكل صحي بعد بلوغ الطفل عامه الأول. ولضمان حصوله على الكمية الكافية، تم دكتورة ياسمين جمال طبيب الأطفال قائمة بأهم المصادر الغنية بالكالسيوم

خلال فترة الحمل يحصل الجنين علي ما يحتاجه من الكالسيوم من جسم الأم وإذا لم يأخذ كميات كافية منه فسيحصل الجنين علي ما يحتاجه من آلام مما يعرضها لمضاعفات