رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يفضل كثير من الأشخاص تناول الفواكه الغنية بالماء للمساعدة على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش
يُعد الصيام تحدياً للجسم: ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب تجعل اختيار الفاكهة بين الإفطار والسحور خطوة غذائية استراتيجية
خطوات الصيام الصحي في رمضان مع اختصاصية التغذية دانة عراجي: توزيع الماء، وجبة السحور المتوازنة، الفواكه الغنية بالماء، البروتينات، الألياف، والنوم الصحي لصيام مريح وآمن