رزق عبد السميع
محمـــــد أمين
في ظل تسارع وتيرة الحياة اليومية، أصبحت العديد من الأمهات في مواجهة مستمرة مع مسؤوليات متعددة تجمع بين العمل خارج المنزل
مع ضغوط رمضان اليومية، تصبح العناية بالنفس للأم ضرورية للحفاظ على الطاقة والتوازن الأسري، تعرفي على خطوات عملية للراحة، التغذية، والنوم، وتقليل الإرهاق