تعانى الكثير من السيدات من مشكلة تساقط الشعر إذا كنتِ تعانين من مشكلة تساقط الشعر، فإليكِ بعض النصائح السهلة والوصفات الطبيعية:
1- احرصي على التغذية السليمة بحيث يكون طعامكِ متوازنًا ويحتوي على العناصر الأساسية للغذاء، وهي البروتينات والفيتامينات والمعادن والأملاح.
2- اهتمي بصفة خاصة بتناول الخضروات الخضراء الداكنة، لأنها إحدى أهم الأطعمة المقوية للشعر. استخدمي أمشاطًا ذات أسنان واسعة خاصة بعد غسل الشعر، وابتعدي عن الفرش والأمشاط الضيقة.
3- احرصي على الاسترخاء ومارسي الرياضة، وابتعدي عن القلق والتوتر قدر الإمكان.
4- ادهني فروة رأسكِ بكريمات غنية بزيت الصبار بانتظام.
5- تناولي العصائر المفيدة للشعر، مثل عصير الخيار أو الجزر.
6- دلكي فروة رأسكِ يوميًّا بزيت جوز الهند أو اللوز، وذلك بحركات دائرية.
7- اخلطي كمية من زيوت الثوم والجرجير وجوز الهند بمقادير متساوية، وضعيها على شعركِ مرتين فى الأسبوع لمدة أربعة شهور، لأن الشعرة تستغرق نحو ثلاثة شهور للخروج من فروة الرأس، واستمري فيه حتى الشهر الرابع احتياطيًّا.
8- امزجي مقدارين متساويين من الخل والمرمرية -توجد لدي العطار- فى زجاجة صغيرة، ورجيها يوميًّا لمدة أسبوع حتى تتحلل المرمرية، ثم خففي ثلث الزجاجة في ثلاثة أكواب من الماء واغسلي به شعركِ.
9- اطحني القليل من جذوز الجنسنج -توجد لدى العطار- حتى تتحول إلى بودرة وضعيها فى إناء صغير، ثم أضيفي ملعقة من القشدة وقلبيهما جيدًا، ثم غطي الإناء وضعيه فى الثلاجة لمدة ساعة.
10- أضيفي للخليط بعد ذلك نضيف بيضتين، ثم وزعيه على شعركِ واتركيه 15 دقيقة ثم اغسليه، وكرري الماسك مرتين أسبوعيًّا.