بعض الأطعمة أو المشروبات تمثل ضرراً ينبغي أن نمنع أطفالنا عنها تماما، أو نقللها بشدة من نظامهم الغذائي,
- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
- التقليل من الأطعمة المقلية مثل البطاطا والبرجر. الحلويات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألوان والنكهات الصناعية.
- الحلويات بكميات كبيرة.
- يجب التقليل من العصائر المُصنّعة، لاحتوائها على كمية كبيرة من السكريات، ويفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على عصير طبيعي 100 %، وألا يكون شراب أو كوكتيل الفاكهة، لأن معظم هذه الأنواع هي عبارة عن ماء وسكر وألوان ونكهات صناعية