تعاني الكثير من النساء من بشرة شاحبة ومرهقة في رمضان، وذلك بسبب قلة شرب المياه، أو بسبب عدم إتخاذ قسط كافِ من النوم، لذلك اليكِ طرف للحفاظ على بشرتكِ في رمضان.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
يساعد ذلك في تقليل أكياس العين الداكنة وإضفاء اللون الوردي على بشرتك.
ممارسة التمارين الرياضية
تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا مهمًا ومفيدًا لصحتك الجسدية والعقلية. من المؤكد أنك ستلاحظين تغييرًا في نضارة بشرتك على الفور. تخلصك الرياضة من التوتر والتعب المزمن.
لذلك، يجب إتباع روتينًا للتمرين، ويفضل أن يكون في الفترة ما بين الإفطار والسحور وليس بعد الإفطار مباشرةً.
شرب كمية كافية من الماء
يؤثر تناول نظام غذائي متوازن وشرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار على حيوية بشرتك بشكل أكبر مما تتخيلين. يطرد شرب الماء السموم من جسمك، مما يساعد بشرتك على التوهج.
يجب تناول 2 لتر ماء على الأقل كل يوم.
ترطيب البشرة
يساعد الترطيب بشرتكِ في الحصول على لون صحي وجميل والمظهر ناعم ومتوهج.
استخدام كريم واقي من الشمس
إذا كنتِ مضطرة للخروج في نهار رمضان، فإحرصي على واقي الشمس.
يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن يجفف الجلد بسرعة ويتركه مشدودًا ومتقشرًا.