نصائح بسيطة لتساعدي شعرك على النمو

نشرت جريدة واشنطن بوست الأمريكية دراسة صادره من الجمعية الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية، كثير من الأحيان يكون هذا النمو ضئيلًا - خاصة عندما يفقد معظم الناس 50-100 شعرة كل يوم. الخبر الجيد أنّه هناك وسائل يمكن اعتمادها لزيادة كثافة شعرك، كتعديل وتبديل في جوانب معينة من نظام العناية ب الشعر اليومي. سواء كان ذلك باستخدام فرشاة شعر مختلفة، أو ضبط عدد المرات التي تستخدمين فيها مجفف الشعر، أو اعتماد الأقنعة لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع، أو إضافة فيتامين إلى المزيج أو النوم على وسادة حريرية، فهناك أسرار سريعة لنمو الشعر التي تجعل الشعر أكثر كثافة. قد يبدو الأمر غير منطقي، ولكن إذا كنت ترغبين في الحصول على شعر طويل وصحي بالفعل، فأنت بحاجة إلى تقليم منتظم. يوضح مايكل دويناس، مصفف شعر المشاهير في لوس أنجلوس: "بينما لا تجعل قصات الشعر تنمو شعرك بشكل أسرع ، فإنها تتخلص من الأطراف المتقصفة التي تقصف شعرك. إنّ التخلّص من التقصف يعطي أن شعرك ينمو بشكل أسرع. إنّ امتلاك شعر طويل وقوي لا يعتمد فقط على المنتجات التي تضعينها على شعرك؛ يعتمد أيضًا على ما تدخلينه في جسمك. تشرح فرانشيسكا فوسكو، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: "لتعزيز نمو الشعر، تحتاجين إلى" تغذية الشعر من الداخل". إذن، ما هي الأطعمة التي تجعل الشعر ينمو بشكل أسرع؟ تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وهي اللبنات الأساسية للشعر، بما في ذلك اللحوم وغيرها من المصادر. وتوصي "حاولي زيادة تناولك للبروتين بأطعمة مثل الأسماك والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة". إذا كان نظامك الغذائي لا يوفر لك ما يكفي من التغذية، فقد يُحدث ال فيتامين فارقًا كبيرًا. تقترح الدكتورة فوسكو: "ابحثي عن الفيتامينات المتعددة التي تمت صياغتها وتوصيفها للشعر والجلد والأظافر". وتتابع، "تحتوي الفيتامينات المهمة مثل البيوتين وسي و ب على معادن تدعم صحة الشعر". يقول كين بافيز، مصفف شعر المشاهير في لوس أنجلوس: "توقفي عن تصفيف شعرك بشكل مفرط". إذا كان لا بد من استخدام الحرارة، فإنه يوصي بتقليل درجة الحرارة واستخدام واقي من الحرارة دائمًا- وإلا فإنك تخاطرين بإتلاف شعرك، مما يؤدي إلى تكسره وتجعده.