مشروبات تخلصك من النحافة فى رمضان

يعانى البعض من النحافة التى تسبب إحراجا لهم، لذا يرغبون فى زيادة وزن الجسم، وخصوصا خلال فترة الصيام لتجنب التعرض للمضاعفات الصحية.

وكشف الأطباء عن أبرز المشروبات التى تساعد فى زيادة الوزن خلال شهر رمضان، وفقًا لما جاء فى موقع "Medical news today"، منها:

- الحليب:

كشفت نتائج الدراسات أن الحليب يتكون من الدهون والكربوهيدرات والبروتينات، بالإضافة إلى كونها مصدرًا مهما للفيتامينات والمعادن، كما يساعد فى بناء العضلات لذلك يفضل تناول كوب منه على الأقل يوميا بعد الإفطار.

- عصير الموز:

يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم، حيث يساعد فى زيادة الوزن بشكل فعال وخصوصا إذا تم تناوله على الإفطار.

- عصير المشمش المجفف:

تتمتع الفواكه المجففة باحتوائها على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية، وبالتالى تناولها فى شكل عصير يساعد على الحصول بشكل أكبر على الفوائد الصحية وزيادة الوزن بشكل ملحوظ.

- مشروب الكاكاو:

كشفت نتائج دراسات حديثة أن الكاكاو من المشروبات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية ومضادات الأكسدة، لذلك فإن تناوله مع الحليب يساعد على زيادة الوزن بشكل صحى ويفضل تناوله بعد تناول وجبة السحور.