قال خبير التغذية، ساين سفانفيلدت، إن هناك بعض الأطعمة المجمدة التي يجب أن يتوقف الإنسان عن تناولها والابتعاد عنها بصفة نهائية.
وأضاف في حديثه لصحيفة "الصن" البريطانية، هناك الكثير من الخيارات الرائعة في الأطعمة المجمدة، التي تكون مليئة بالعناصر والألياف الغذائية، بما في ذلك خبز الحبوب الكاملة المجمدة والخضراوات والفواكه ،وفي المقابل هناك بعض الأطعمة المجمدة التي تحتوي على نسبة منخفضة جدا من العناصر الغذائية، مقابل توافرها على نسبة عالية من الصوديوم والدهون المشبعة والسكريات المضافة.
وأشار الخبير في شئون التغذية إلى أن هذا النوع من الأطعمة يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 والسمنة
وذكر ساين سفانفيلدت أسوأ 7 أطعمة مجمدة بالنسبة لصحة الإنسان ،وهي البيتزا والمعجنات والأطعمة المقلية والنقانق والبطاطس المقلية والفطائر، إضافة إلى الوجبات الجاهزة، التي تكون غنية بالدهون المشبعة والصوديوم.
ونصح خبير التغذية بالحرص دائما على قراءة الملصق والتحقق من العناصر الغذائية المتوافرة في الوجبة قبل شرائها، ولكن نصيحتي هي أنك ستحتاج إلى استبعاد هذه الوجبات المجمدة تماما من نظامك الغذائي.