خطوات تحميك من أمراض الصيف

يعانى البعض خلال فصل الصيف من التعرض للكثير من الأمراض التى تسبب انزعاجا للأفراد، وتؤثر على صحتهم بطرق مختلفة.

وهناك عدد من الأمراض الشائعة خلال فصل الصيف مثل السعال والبرد والغثيان والتقيؤ و التهاب الحلق والجفاف وغيره، لذا يحتاج الجسم إلى عدد من العناصر الغذائية الكافية للوقاية من الإصابة.

وأكد الأطباء على الدور الذى تلعبه العلاجات الطبيعية والمنزلية فى مكافحة أمراض الصيف اليومية، دون تعرف الفرد لأي آثار جانبية، وفقا لموقع "everydayhealth" ومنها:

- رطوبة الجسم:

تلعب رطوبة الجسم دورا مهما فى تقوية مناعة الفرد، لاحتوائها على العديد من المعادن الأساسية التى تنشط جسم الإنسان.

- النظام الغذائى المتوازن:

يحتوى النظام الغذائي المتوازن على العناصر الغذائية المهمة، مثل الفاكهة والخضراوات، لذا تساهم في تقوية جهاز المناعة ومنع التعرض للأمراض.

- تناول فيتامين سي:

يساعد فيتامين سي في وقاية الجسم من الأمراض الصيفية المتكررة، وتقوية مناعة متناوليه.

- العسل:

يتميز باحتوائه على العناصر الغذائية، الذى له خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة.