لوجبة صحية .. طريقة عمل سلمون مع الخضار للرجيم

قومي بتحضير شرائح السلمون بتتبيلة العسل والخردل وقدميه مع الخضار المشوي المفضل لك، وتأخذ من الوقت حوالي 25 دقيقة، وتكفي لـ شخصين.

المقادير:
- 1 ملعقة عسل نحل
- 500 جرام سلمون
- 1/2 كوب بقسماط
- 2 ملعقة خردل
- جزر وبازلاء
- مكعب مرق دجاج
- 1 ملعقة خردل كبيرة

طريقة التحضير:

ادهني قطع سمك السلمون بالخردل والعسل وضعية في الصينية التي ستدخل في الفرن.

ثم ضعي الجزر واللوبياء مع السمك في الصينية.

ثم قومي بمزج البقسماط مع مكعبات مرق الدجاج ووزعية فوق السمك.

ثم ادخليه إلى الفرن لمدة 20 دقيقة تقريباً