يعانى بعض الطلبة خلال موسم الامتحانات من الشعور بالمزيد من القلق والتوتر حول عدم تذكر المواد الدراسية كاملة خلال فترة المراجعة.
وقدم الأطباء عددا من الأطعمة، التى يفضل الاستعانة بها خلال فترة الامتحانات، لدورها فى تقوية الذاكرة والتركيز.
ومن بين الأطعمة التى يجب على الطلبة تناولها خلال فترة الامتحانات، وفقا لموقع "healthline":
-الأسماك الدهنية:
تعد من أبرز الاختيارات التى يمكن الاستعانة بها خلال فترة الامتحانات، لكونها من المصادر الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل السلمون والتونة والرنجة والسردين.
-القهوة:
يساعد مشروب القهوة فى الصباح فى دعم صحة الدماغ وزيادة اليقظة وتحسين المزاج، وحماية الفرد من الإصابة بالأمراض العصبية على المدى الطويل مثل ألزهايمر.
-البروكلى:
تعد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التى تحتوى على نسبة عالية من فيتامين "K"، الذى يساعد فى حماية دماغ الفرد وتعزيز صحة ذاكرته.
-الشوكولاتة الداكنة:
تحتوى الشوكولاتة الداكنة على المركبات المعززة للدماغ، منها مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة.
-البيض:
يعتبر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الدماغ، التى تساهم فى تنظيم الحالة المزاجية وتقوى الذاكرة منها فيتامينات B6 و B12، وحمض الفوليك، والكولين.