تزامنا مع فترة امتحانات بعض المراحل الدراسة، واستعدادات طلبة الثانوية العامة، يعانى البعض من الشعور ب القلق و التوتر وعدم القدرة على المذاكرة والتركيز.
ويعد القلق و التوتر والخوف من العوامل المزعجة التى تسبب للطلبة الكثير من الأضرار النفسية والجسدية، وزيادة فرص التعرض للإصابة ب أمراض القلب أو الضغط.
وهناك بعض السوائل الطبيعية التى تخفف من التوتر و القلق والشعور بالاسترخاء و التركيز والهدوء، وفقا لموقع "mayoclinic" منها:
-البابونج:
من أنواع الأعشاب الطبيعية التى تلعب دورا مهما فى تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات، بالإضافة إلى دوره فى الشعور بالهدوء والاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية.
-الزنجبيل:
يساهم فى علاج القلق والتوتر، نظرا لاحتوائه على العديد من الخصائص التى تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض.
-النعناع:
يتمتع بخصائصه الصحية التى تساهم فى هدوء الأعصاب والحد من التوتر والقلق، وبالإضافة إلى ذلك فهو يساعد متناوليه فى علاج الأرق وعدم القدرة على النوم.
-الشاى الأخضر:
يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر المهمة التى تعمل على تهدئة الأعصاب وعلاج القلق والتوتر، بالإضافة إلى احتوائه على كمية عالية من الخصائص التى تعزز صحة الجهاز المناعى والحماية من المشاكل الصحية والأمراض.