مع تقدم العمر يصبح جسم الانسان فى تغيير مستمر لافتقاده بعض العناصر الغذائية السليمة والاكلات الصحية لتعزيز ما فقده الجسم من عناصر غذائية.
تفقد المراه بعد سن الأربعين هرمون الاستروجين ( هرمون الانوثه ) وهو الهرمون الذى ينتجه أو يفرزه المبيض عند الأنثى والذى يقى الجسم من سرطان الرحم و الثدى وأنه أيضا يعمل على نمو بطانه الرحم كما أنه المسؤل الاول كهرمون للجنس ، وهو أيضا يلعب دورا مهما في تخثر الدم حيث يقلل من الإصابة بجلطات فى الأوعية الدموية عند المراه وأنه أيضا يزيد من صلابه العظام غير أن هرمون الاستروجين يزيد من دهن تحت البشره فيجعلها رقيقه وناعمه .
اثار اختفاء هرمون الاستروجين
التسبب في هشاشة العظام ، الشعور بالصداع الدائم ، يقلل افرازات المهبل ، كثره التعرق والصعوبة فى النوم مشاكل فى الخصوبه
الاكلات التي تحفز هرمون الاستروجين
هناك اكلات تحفز إفراز الغدة الدرقية لهذا الهرمون وهى
الاكلات الغنيه باليود مثل ( الاعشاب البحريه _ سمك التونه _ والجمبرى _ الفاصوليا )
وهناك أيضا عضو آخر وهو الكبد الذى يساعد في تكسير هرمون الاستروجين الضار ويحافظ على الاستروجين النافع ومن الاكلات التي تساعد الكبد ( البروكلي_ القرنبيط_ والاكلات التى تحتوى على الكبريت )
أما العضو الأخير الذى يساعد على إفراز هرمون الاستروجين
هو الغده الفوق كلويه ويتم تحفزها عن طريق
( النوم الكافى السليم _ اليوجا _ التأمل _ الرياضه _ الاسترخاء ) بجانب شرب الاعشاب مثل الينسون و الياسمين و الشمر وبذور الكتان ولا ننسى ابدا الابتعاد عن السكريات .