أبرز الفيتامينات لتغذية الأطفال

أبرز الفيتامينات لتغذية الأطفالفيتامينات

منوعات7-8-2022 | 12:25

تعتبر ال فيتامينات من عناصر ال تغذية السليمة للأطفال وسبيل للحفاظ على صحة الطفل ووزن جيد. سنعرض أبرزها خلال السطور التالية..


فيتامين "ب5": ينظم هرمونات التوتر والأجسام المضادة والنمو، ويساعد على التمثيل الغذائي للبروتين والدهون.

فيتامين "ب2": يعزز النمو والرؤية الجيدة، والجلد الصحي، كما أنه ضروري لنمو العظام والعضلات والأعصاب.

فيتامين "ب1": يسهم في تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، وهو ضروري لنمو دماغ الطفل، والقلب والجهاز العصبي.


فيتامين "أ" (بيتا كاروتين): ضروري لنمو الخلايا والعين، وصحة الجلد والأغشية المخاطية، ومقاومة العدوى ونمو العظام والتمثيل الغذائي للدهون وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

فيتامين "ب6" (بيروكسيدين): يساعد على تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وتكوين خلايا دم حمراء جديدة وتنمية المخ والجهاز العصبي.

فيتامين "ج": مهم لإصلاح الأنسجة وإنتاج الكولاجين، كما يساعد على النمو ويقوي العظام والأسنان.

فيتامين "د": يساعد على بناء العظام والأسنان.

أضف تعليق