كشفت خبيرة تغذية روسية عن وجود بعض الأطعمة و التوابل والمشروبات التى تساعد على خفض الشهية.
وأوضحت أن هذه التوابل هى القرفة والزنجبيل والنعناع، مضيفة أن القرفة مع مشروب القهوة، يساعد على تعجيل عملية التمثيل الغذائى، وتطبيع مستوى السكر فى الدم وتخفيض الرغبة بتناول الحلويات.
وشددت فى تصريحات لصحيفة "إزفيستيا" على أن للنعناع خصائص مفيدة تساعد على تحسين عملية الهضم فى حالة اتباع حمية غذائية معينة، كما يساعد الشاى المضاف له النعناع، على تنظيف الأمعاء، ويعتبر وسيلة جيدة فى حالة الإمساك.
كما طالبت بعدم تجاهل الزنجبيل، الذى يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول فى الدم، وإخراج المواد الضارة من الجسم.