شوفان بالشيا والعسل بطريقة صحية

أعدى وصفة حلويات صحية مميزة وشهية جداً، من وصفات الغذاء الصحى بالشوفان، والشيا ،نسرد اليكم الخطوات خلال السطور التالية..
المقادير:

- الشوفان : كوب
- القرفة : ملعقة صغيرة
- ملح : معلقة
- الفانيليا : 2 ملعقة صغيرة
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- حبوب الشيا : 4 ملاعق كبيرة
- الماء : 500 مل
طريقة التحضير:
فى قدر على النار، ضعي الماء، والقرفة، والفانيليا، واخلطي المكونات حتى الغليان، ثم خففي النار وأضيفي الشوفان.

اتركي المزيج يغلى لعدة دقائق، ثم أطفئي النار وغطى القدر واتركيه جانباً حتى يبرد لحوالي 10 دقائق.

أضيفي العسل، والملح، وبذور الشيا، ثم قدميه.