أمراض القلب هي السبب الأول للوفيات حول العالم؛ لذا فإن الحفاظ على صحة قلبك أمر في غاية الضرورة، ولن يكون ذلك إلا باتباع نظام غذائي سليم وآمين.
وفي هذا الصدد، حذر خبراء من "الدهون" الموجودة فى الأطعمة المقلية والمخبوزات وترفع نسبة الكوليسترول الضار.
كما ينصح بتناول أطعمة غنية بالألياف، مثل الموجودة فى الفاصوليا والشوفان وبذور الكتان ونخالة الشوفان، وكذلك تجنب الأطعمة المصنّعة والملح مثل وجبات العشاء المجمدة مع استخدام التوابل للحصول على النكهة المفضلة.
يفضل أيضا تناول الأطعمة المنزلية، فعندما تطبخ فى المنزل، فأنت تتحكم في كمية ومقادير وجباتك، ولا تنسى إجراء فحوصات طبية بشكل دورى إذ تسمح لك الفحوص الطبية المنتظمة بمراقبة الأمراض المحتملة ومعالجتها.