الصوم وفوائدة علي الصحة النفسية

الصيام راحة نفسية وصفاء للعقل والقدرة على التفكير بشكل جيد ففي الصيام يحدث التوازن للجسم لما له من فوائد فعالة ووسائل مساعدة في وقاية الانسان في كثير من الأمراض التي يشعر بها وقد لا يعرف لها دواء فالصوم يعالج الأمراض العضوية والنفسية ويعيد التوازن للإنسان والقدرة علي رؤية الأمور بشكل اوضح
في هذا السياق تقول الدكتورة منة الله ابراهيم استشارى نفسي تربوى أن رمضان مدرسه تربوية تزرع في النفوس القيم والأخلاق الكريمة فشهر رمضان تربية للنفس على خلق الصبر من خلال منع النفس عن الطعام والشراب فالصايم المسلم يدرك قيمة النعم التي منحة الله بشكل أكبر من فقدها ولذلك فإن الصائم يشعر بفضل الله علية بنعم الطعام والشراب بسبب امتناعه عنها مؤقتا مما يعزز النفس الإنسانية الاحساس بحاجات الفقراء والمساكين فالصوم تربية النفس علي الالتزام والصبر والصدق في القول والعمل والوفاء بعهد النفس علي أن يكون لدية ضمير في عملة ومن هنا تسمو النفس الإنسانية من الناحية الخلقية
واضافت د. منة الي ان للصيام فوائد نفسية عديدة ومتنوعة منها
التفكير الايجابي ففي الصيام يحدث التوازن لجسم الانسان الذى يكون قد انتهك خلال الأيام العادية يعيد الصيام هذا التوازن للإنسان للرؤية بشكل إيجابي كما أن الصيام هدوء نفسي وتصالح مع الذات
وأشارت د منة الي ان الصيام يعيد الامل والتفاؤل للمسلمين وحب الحياة بالعبادات والطاعة وتنفيذ أوامر الله سبحانه وتعالى
ويعمل علي ضبط الذات وقدرة الفرد علي السيطرة على شهواتة ويبدأ من هنا كبح النفس في معظم الأوقات والتحكم في الانفعالات والغضب والهدوء والسكينة وان نملك أنفسنا ولا ترد المسيئة بمثلها ولا تدخل في شجار مع الآخرين وذلك تهذيب النفس
واوضحت د. منة أن للصيام دور في إدارة الوقت واغتنامة بكل ما هو افضل ونافع
كما أنه تدريب النفس علي تأجيل الاشباع والقدرة على تأجيل إشباع الرغبات تميز ما بين الطفل الصغير والشخص الكبير وتميز ما بين ناضح الشخصية ومن لدية قصور في النضج
وأشارت د. منة الي ان الصيام تحسين القدرة على الانتباه وذلك من خلال اليقظة وزيادتها وقدرة الفرد على القيام بمهامة اليومية
الخفض من حدة التوتر والقلق حيث أن من التأثير المباشر للصيام علي الدماغ هو انتاج البروتينات التي تحاكي اثار الأدوية المضادة للاكتئاب وبذلك تقلل من مستوى القلق والتوتر وتزيد من مستوى السعاده والتفاؤل وحب الحياة
وتحسن الحالة المزاجية وتغزز الشعور بالانجاز من خلال إدراك الإنسان لقدرة القوية وارادتة علي انحاز مهمة صعبة مما يساعد في تحسين تقدير ذات الفرد