مع ارتفاع درجات الحرارة حول العالم، قد يتأثر الطفل بشكل مباشر بسبب تغيرات الطقس، خصوصاً الأطفال الرُّضع، جسم الطفل يتأثربالحرارة مثلما يفعل جسم الشخص البالغ، لذلك تتطلب ممارسة الألعاب في الصيف مزيداً من التفكير والعناية رغم الأهمية الشديدة للنشاطالبدني يومياً للأطفال
يجب إبعاد الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر عن أشعة الشمس المباشرة في جميع الأوقات، لأن ارتفاع درجة حرارة الأطفال الصغارقد يكون خطيراً للغاية.
في هذه المرحلة من الحياة، تحتوي بشرتهم على القليل جداً من الميلانين، وهي الصبغة التي تمنح الجلد والشعر والعينين لونها، وتوفر بعضالحماية من أشعة الشمس.
يمكن حماية بشرة الأطفال من التعرض لأشعة الشمس المباشرة من خلال استخدام كريم شمس لا يقل عن درجة حماية 50.
كما ينصح دائماً باصطحابهم إلى البحر أو بركة السباحة بعد الساعة الثالثة عصراً، حيث تخف حرارة الطقس تدريجياً في هذه الأوقات
لا يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية كاملة إلى أي ماء حتى يبدؤوا في تناول الأطعمة الصلبة، لذلك خلال الطقس الحار قديرغبون في الرضاعة أكثر من المعتاد.
إذا كنتِ تُرضعين طفلك بالزجاجة، بالإضافة إلى رضعات الحليب المعتادة، يمكنك إعطاء طفلك القليل من الماء المغلي المبرد.
أما بمجرد البدء في إدخال الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي لطفلك، يمكن أن تقدمي لطفلك رشفات من الماء مع وجبات الطعام.
من بين أكثر الحوادث الشائعة لموت الأطفال، تكون بسبب ترك الأطفال داخل السيارة، بسبب إهمال بعض الأهل، الأمر الذي يتسبب فيموتهم اختناقاً بسبب ارتفاع درجة الحرارة، لذلك من الضروري عدم تركهم وحدهم داخل السيارة.
استعيدي نحافة بطنك بعد الولادة بهذه الطريقة، فهو
الأمر الذي يشغل عقل كل أم، حيث أنها تخشى أحيانًا من عدم قدرتها على العودة إلى ما كنت عليه قبل الحمل، واسترجاع بطنها المسطح.
فخلال الحمل يتمد البطن مع كبر حجم الجنين، وكلما كبر اشتد الجلد وتمدد، وعند الولادة يصبح جلد منطقة البطن مترهلًا وليس كما كانقبل فترة الحمل، وهذا الترهل لن يزول في يوم وليلة بعد الولادة مباشرة، إذ يحتاج للمزيد من الوقت لشد الجلد وتنحيف البطن.
ويمكنكِ اتباع وصفة طبيعية لتنحيف البطن بعد الولادة، إلى جانب ممارسة رياضة المشي باستمرار يوميًا، لتحريك عضلات البطن وجعلهافي حالة نشاط، للحصول على أفضل النتائج بسرعة
استعيدي نحافة بطنك بعد الولادة بهذه الطريقة:
المكونات:
أوراق ثمرة الكرنب.
طريقة التحضير والاستخدام:
- في البداية قومي بسلق أوراق الكرنب فى كمية من الماء على النار.
- بعد ذلك ضعي أوراق الكرنب المسلوق على منطقة البطن، ولفي بها المنطقة جيدًا.
- بعد ذلك لفي بطنك بورق النايلون، فوق أوراق الكرنب.
- كرري استخدام هذه الوصفة يوميًا في الليل، واخلدي إلى النوم على هذا الحال، وفي الصباح انزعي أوراق الكرنب وورق النايلون.
ملحوظة: بجانب اتباع وصفة أوراق الكرنب، احرصي على تدليك منطقة البطن يوميًا بزيت الزيتون، حتى يتشرب الجلد تمامًا، واستمري علىهذا الأمر مرتين يوميًا لتنحيف البطن وإزالة آثار التمدد بعد عملية الولادة.
كيفية إزالة علامات التمدد والترهل من منطقة البطن بعد الولادة:
- احضري كريم زبدة الشيا، وادهنيه باستمرار على منطقة البطن بالكامل، ودلكي المنطقة برفق.
- كرري هذا الأمر مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، حتى تحصلين على أفضل النتائج، والتخلص نهائيًا من علامات التمدد والتشققات التيتحدث بعد عملية الولادة، وفي ظرف شهر تقريبًا ستختفي كل العلامات.
وعادة ما يميل بعض الأشخاص إلى التخلص من الطبقات الكثيرة للملابس عند تقلّب الطقس، ما قد يؤدي إلى أضرار عديدة، أبرزها:
تفاقم الأعراض المرتبطة بالجهاز التنفسي، إضافة إلى نوبات الربو، وآلام العضلات، والتهاب الجيوب الأنفية
تأثر كبار السن والأطفال لأنهم أكثر قابلية للإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية
نزلات البرد والإنفلونزا تصاحبها بعض الأعراض، كالسعال، والصداع، وسيلان الأنف
لذلك، من المهم اتباع النصائح التالية لوقاية نفسك من أي مرض.
عدم تقليل قطع الملابس بصورة مبالغ بها، والحرص على أخذ معطف عند الخروج من المنزل
الحرص على ارتداء الملابس القطنية التي تساعد على الاحتفاظ برطوبة الجسم
تجنب ارتداء الملابس الثقيلة، حيث تؤثر على حركة الدورة الدموية وتزيد من حرارة الجسم
يجب على مرضى حساسية الصدر عدم الخروج من المنزل في مثل هذه الأجواء إلّا للضرورة فقط
ارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل في ظل وجود عاصفة ترابية، تجنبًا لدخول الهواء إلى الشعب الهوائية
استخدام البخاخات الموصوفة من قبل الطبيب قبل الخروج من المنزل
يُفضّل الجلوس في أماكن جيدة التهوية، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة، لتجنب الشعور بالاختناق
ينصح بوضع أدوية الحساسية في الحقيبة عند الخروج وتناولها في مواعيدها
شرب كمية كافية من الماء، لتحسين تدفق الدم إلى الرئتين
التأكد من إغلاق نوافذ المنزل جيدًا، لمنع دخول الأتربة والغبار إلى الغرف
يمكن أن يؤدي التعرض للطقس البارد سواء داخل المنزل أو خارجه للإصابة ببعض المشكلات الصحية البدنية نتيجة عدم تكيف الجسم معالتقلبات الجوية، وعدم استقرار درجات الحرارة، ومن أبرز تلك المشكلات التعرض للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا الموسمية، وحساسية حبوباللقاح والتهاب الجيوب الأنفية.
نصائح للتعامل مع تقلبات الطقس
• تجنب الخروج من المنزل في أثناء التقلبات الجوية، وفي حالة هبوب الرياح وهبوط الشبورة، ومع الطقس البارد والممطر.
• الانتباه لتوقعات الأرصاد والاطلاع على درجات الحرارة والظواهر الجوية المتوقعة.
• عدم الخروج من المنزل في أثناء الرياح النشطة المعبأة بالرياح والرمال والأتربة العالقة.
• الحرص على ارتداء طبقات مناسبة للجو من الملابس.
• ارتداء ملابس واقية من الأتربة والمطر.
• الحرص على تغطية الأذنين والعينين في أثناء نشاط الرياح.
• تغيير الملابس المبللة على الفور بعد التعرض للمطر، حتى لا تتم الإصابة بنزلات البرد.
• ارتداء القفازات والجوارب المبطنة خلال الساعات الأولى من اليوم لتجنب التعرض للهواء الجاف والبارد.
• ارتداء نظارات الشمس للوقاية من الشبورة وأضرارها التي تؤثر على صحة العين.
• مراقبة علامات الثليج التي تظهر على الجلد وخاصة في أصابع اليدين والقدمين، ومن ثم التعرض لدرجة حرارة أعلى للحصول علىالدفء.
• تناول المزيد من السوائل الدافئة لتجنب الإصابة بالجفاف.
• تغيير الملابس بعد العودة إلى المنزل مباشرة لتجنب الإصابة بحساسية حبوب اللقاح.
• الحصول على اللقاحات والأمصال الموسمية للوقاية من الإنفلونزا الموسمية ونزلات البرد.