تخلصى من ٥ " اشياء " لا تنقص وزنك

تتبعين حمية غذائية ولا تجدي مردوا لما تفعليه من حرمان من اطعمة بعينها

اذا وجدتي نفسك في هذه الحالة فتعرفي معنا اليوم على اسباب عدم فقدان وزنك

1- الهرمونات:

هرمون الغدة الدرقية وهرمونات الرحم والأنسولين، كلهم مسؤولون عن زيادة أو نقص الحرق في الجسم، لهذا يجب عليك التحليل قبل اتباعنظامًا غذائيًا للرجيم، للاطمئنان على الهرمونات.

2- الجلوس كثيرًا:

الجلوس كثيرًا يجعل عملية الحرق في الجسم في أقل مستوياتها، والبديل لهذا هو استغلال أي وقت لممارسة التمارين خصوصًا تمريناتالكارديو لأنها ملكة الحرق.

3- قلة النوم:

حيث تجعل عملية الهضم أصعب وأبطأ، وبالتالي حرق أقل، كما أن الأشخاص الذي يعانون من الأرق يأكلون كثيرًا كبديل للجسم عن قلةالنوم.

4- الاكتئاب:

مرضى الاكتئاب عادة لديهم اضطراب في الشهية، فإما يأكلون كثيرًا لدرجة مبالغ بها أو لا يأكلون نهائيًا، كما أن مضادات الاكتئاب تسببمشاكل في الشهية وقد تجعل مريض الاكتئاب يأكل كثيرًا، والبديل الصحي لهذا هو أن يحيط مريض الاكتئاب نفسه بالطعام الصحي.

5- معدل الحرق قليل:

أسباب قلة معدل الحرق غير الهرمونات قد تكون متعلقة بالسن، فمع كل 10 سنين يزدادوا في عمر الشخص يقل معدل الحرق بنسبة من 10 – 20%.