يقول د.أحمد عبد الفضيل أخصائي طب الأطفال، أن شوربة الفراخ ب الليمون مفيدة جدا لطفلك خصوصا مع نزلات البرد، فهى غنية جدا بالبروتين ومغذية للأطفال ومسموح تناولها للأطفال من بعد ست أشهر، أما من بعد ٨ شهور فمن الممكن اضافة معها قطعة من الفراخ في الخلاط وتقدم للطفل، فهى من الوجبات المهمة جدا للاطفال في الشتاء.
- عصير البرتقال وعصير الليمون
بدون سكر من العصائر المهمة جداً للأطفال ومن الممكن إعطائهم للأطفال من أول ما يبدوا أكل، ولكن لا يفضل إعطائهم بكثرة لأن من الممكن ان يرفض الرضاعة أو يعزف عنها.
- عصير الجوافة الطبيعي بدون سكر، عصير الفراولة، الأناناس، المانجو والتوت.
- العسل الأبيض ب الليمون من بعد اتمام العام الأول.
- الكبدة من الاكلات المفيدة جدا للأطفال في الشتاء وتحمي من نزلات البرد، ومن الممكن تناولها من ٨ شهور، ويتم خلطها على الارز أو المكرونة.
- السمك مهم جدا لطفلك في فصل الشتاء لأنه يحتوي على نسب من الأوميجا ٣ وفيتامين د الداعمين جدا لمناعة طفلك.
- الألبان ومنتجاتها مثغ الجبن القريش والزبادي من المنتجات الغنية جدا بالكالسيوم وفيتامينات متعددة تدعم الجهاز المناعي للطفل.
- المكسرات المطحونة من أهم الأكلات اللي ترفع مناعة طفلك وتساعده على مقاومة نزلات البرد والعدوى بشكل عام.
- الحبوب مثغ القمح والشوفان غنية جدا بمقويات المناعة.
- البيض المسلوق مهم جدا للأطفال وخط دفاع قوي جدا للطفل في فصل الشتاء لما يحتويه من زنك وفيتامين د وسيليوم وفيتامينات.