كشفت دراسة إلى أنه يجب الحصول على قسط كاف من النوم من أجل حماية صحة المخ.
ويقول العلماء أن الأبحاث تشير إلى أن النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف، وفقا لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية.
وتوصل العلماء إلى أن الحصول على نوم غير منتظم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض المخ بنسبة 53%.
ونصح العلماء الأشخاص الذين يذهبون إلى الفراش ويستيقظون في أوقات مختلفة كل يوم، بأن يحاولوا تحسين جدول نومهم بشكل معتدل، من أجل حماية صحة دماغهم.
وتوضح النتائج التي توصلت إليها الدراسة أن انتظام النوم هو عامل مهم لتجنب خطر الإصابة بالخرف.
ويقول المؤلف ماثيو بيس، من جامعة موناش في ملبورن: غالبا ما تركز توصيات صحة النوم ان الحصول على القدر الموصى به من النوم، وهو 7 إلى 9 ساعات في الليلة، ولكن هناك تركيز أقل على الحفاظ على جداول نوم منتظمة.