قالت الدكتورة فاطمة الزهراء حسين مصطفى أخصائية التغذية مع اقتراب شهر رمضان ، ومع الصيام يتغير روتين يومنا الذي يبدأ عند الكثير بشرب الكافيين وغيره من عادات غذائية خاطئة مما يجعل أول أيام فى الصيام مرهقة ومتعبة لذلك تحضير أجسامنا على الصيام من قبلها يساعد علي صيام صحي دون أي تعب، فهناك مشكلة يعاني منها الكثيرون تتمثل فى تقليل الكافيين.
اقرأ باقي التقرير في العدد الجديد من مجلة أكتوبر، اضغط هنـا